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कैसे करें डायबिटीज को कंट्रोल, जानिए घरेलू उपाय

कैसे करें डायबिटीज को कंट्रोल, जानिए घरेलू उपाय

खून में शुगर की मात्रा अधिक हो जाने पर हमारे शरीर के अंगों को काफी नुकसान पहुंच सकता हैं और कण्ट्रोल न करने पर जानलेवा भी हो सकता है । खून में इस शुगर की मात्रा को कण्ट्रोल इन्सुलिन नामक हार्मोन्स करती है और ये हार्मोन्स अंगन्यासय ( Pancreas ) नामक अंग से  उत्पन्न होती है । अगर किसी वजह से ये अंग अस्वस्थ हो जाता है तो होर्मोनेस का बनाना प्रभावित होता है जिसके वजह से मधुमेह हो जाता है ।

खून में ग्लूकोज़ ( शुगर ) ज्यादा होने पर पैंक्रियास के बीटा सेल्स इन्सुलिन को रिलीज़ करते हैं जो इसे ऊर्जा या वसा में परिवर्तित कर देता है और खून में शुगर के मात्रा कम हो जाती है  ।

डायबिटीज ३ प्रकार के होती है जिसमे दो मुख्य हैं जबकि तीसरे प्रकार के डायबिटीज अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है । तीनों प्रकार के डायबिटीज का विविरण इसप्रकार हैं –

Type 1 डायबिटीज  –  Type 1 डायबिटीज  में बीटा सेल्स काम करना बंद कर देते है जिससे ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा बढ़ने लगती है । इसप्रकार के डायबिटीज में मरीज़ को इन्सुलिन लेना पड़ता है । रोज व्यायाम और नियंत्रित भोजन से इसको कुछ हद तक कण्ट्रोल कर सकते हैं ।

Type 2  डायबिटीज –  इसमें इन्सुलिन ग्लूकोज़ को कन्वर्ट नहीं कर पता और खून में ग्लूकोज़ के मात्रा बाद जाती है । दवा के अलावा नियंत्रित भोजन और ब्यायाम के द्वारा खून में ग्लूकोज़ की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है ।

Gestational डायबिटीज – ये प्रेगनेंसी केस में होता है । कभी कभी ये काफी घंभीर हो सकता है और बच्चे और माँ दोनों पर इसका असर हो सकता है ।

डायबिटीज से होने वाली समस्याएं –

डायबिटीज के वजह से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं  जैसे अंधापन , हार्ट अटैक, हाथ पैर में प्रोब्लेम्स , चिंता, किडनी प्रोब्लेम्स आदि । डायबिटीज जीवन के लिए हानिकारक है और अगर कण्ट्रोल न किया जय तो मृत्यु भी हो सकती है ।

मधुमेह (डायबिटीज) को कण्ट्रोल करने के घरेलू नुस्खे

करेला

करेला खून में ग्लूकोस के मात्रा को कम करने में बड़ा असरदार है इसलिए डायबिटीज को नियंत्रित करने में ये काफी सहायक है । करेला शरीर के सभी अंगों पर असरदार है । ये दोनों प्रकार के  डाइबिटीज ( टाइप १ और टाइप २ ) में सहायक है लेकिन ये डायबिटीज का कम्पलीट इलाज़ नहीं है  ।

कैसे करें इस्तेमाल –

१. करेले को अपनी भोजन में जगह दें और कोई एक डिश का इस्तेमाल डेली करें ।
२. करेले का बीज निकाल लें और जूसर मशीन का इस्तेमाल करके जूस बना लें और उसे पानी के साथ रोज लें  । करेला फायदेमंद है इसलिए इसे आप अपने डाइट का हिस्सा बना लें तो कोई नुकसान नहीं है ।

मेंथी

मेंथी रक्त में ग्लूकोस को कम करने में काफी सहायक है ये अत्यधिक फाइबर युक्त है इसलिए कार्बोहायड्रेट और ग्लूकोज़ को कम करने और इन्सुलिन के स्राव में भी सहायक है ।

कैसे करें इस्तेमाल –

१. मेंथी के बीज का पाउडर  बना लें और २ चमच पाउडर दूध के साथ रोज लें ।
२. २ चमच मेंथी के बीज को पानी में रातभर भिगोएं और सुबह खली पेट बीज के साथ पी लें । ग्लूकोस लेबल को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल कुछ महीनों तक करें ।

आवलाँ

आवलें में विटामिन सी की प्रचुरता होती है और इसका सेवन करने से इन्सुलिन को नियंत्रित करने वाला अंग भी स्वस्थ बना रहता है ।

कैसे करें इस्तेमाल-

१. २-३ आवलें का बीज निकल लें और उसका पेस्ट बना लें फिर उसे एक कपडे में रखें और उसे निचोड़के उसका जूस निकाल लें । २ चमच जूस को १ कप पानी में मिलकर खली पेट सुबह पियें ।
२. १ कप करेले के जूस में १ चमच आवलें का जूस मिलकर कुछ महीनों के लिए इसका सेवन करें ।

आम का पत्ता

आम का पत्ता  भी रक्त में शुगर के मात्रा का कण्ट्रोल करने में सहायक है ।

कैसे करें इस्तेमाल –

१. १० – २० आम का पत्ते पानी में डालकर रात भर कर के लिए भिगों दें । सुबह उस पानी को छानकर खाली पेट उसका सेवन करें ।
२. आम के पत्ते को सुखाकर उसे पीस लें और २ चमच पाउडर रोज दिन में २ बार लें ।

जामुन

जामुन का पत्ता, बीज, फल सभी काफी लाभकारी होती है । जामुन एक औषधीय पौधा है । जामुन का प्रयोग रक्त और यूरिन में ग्लूकोस की मात्रा को बहुत तेजी से काम करने में काफी कारगर है ।

जामुन के सीजन में हमें इसे अपने भोजन में शामिल करना चाहिए । प्रतिदिन के सेवन से हम डायबिटीज को काफी कण्ट्रोल कर सकते हैं ।

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